Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью — это блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное мясо с ароматным перцем и свежей фасолью.​ Оно является идеальным выбором для тех, кто предпочитает легкое и вкусное блюдо со свежими продуктами.​

Ингредиенты⁚

  • 400 г куриного филе
  • 2 столовые ложки черного перца
  • 200 г стручковой фасоли
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Соль по вкусу

Приготовление⁚

  1. Промыть куриное филе под холодной водой и нарезать его на несколько кусочков.
  2. Посолить филе и посыпать его черным перцем со всех сторон.​ Оставить на 15-20 минут, чтобы мясо пропиталось ароматом перца.​
  3. В это время подготовить стручковую фасоль — промыть ее, удалить кончики и разрезать на небольшие кусочки.​
  4. Разогреть сковороду с оливковым маслом и выложить куриное филе.​ Обжаривать на среднем огне до золотистой корочки с каждой стороны.​
  5. Добавить в сковороду стручковую фасоль и обжаривать еще 5-7 минут٫ пока фасоль не станет мягкой٫ но сохранит свою свежесть и хрустящесть.​
  6. Подать куриное филе в черном перце со стручковой фасолью на гарнир к рису или салату из свежих овощей.​

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью, это прекрасное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Оно сочетает в себе богатый вкус куриного мяса с пикантностью черного перца и свежестью стручковой фасоли. Это блюдо отлично подойдет для семейного ужина или ужина с друзьями.​

Здоровое белковое блюдо

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью ー это не только вкусно, но и очень полезно для организма. Куриное филе является отличным источником белка, который необходим для роста и восстановления клеток, а также поддержания здорового обмена веществ.​

Черный перец, используемый в этом рецепте, обладает не только приятным острым вкусом, но и имеет ряд полезных свойств. Он способствует улучшению пищеварения, стимулирует обмен веществ и имеет противовоспалительные свойства.

Стручковая фасоль ー это низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, витаминами и минералами.​ Она помогает улучшить работу пищеварительной системы, обеспечивает долгое чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара в крови.​

Это полезно:  Свинина с ананасами в соусе ″Сладко-кислый″

Простота и быстрота приготовления

Еще одним плюсом этого блюда является его простота и быстрота приготовления.​ Всего за несколько шагов вы получите вкусное и сытное блюдо.

  1. Мясо курицы нарезается и приправляется черным перцем, что занимает всего несколько минут.​
  2. Затем филе обжаривается на сковороде с оливковым маслом до готовности.​ Этот процесс также не требует много времени.​
  3. Добавление стручковой фасоли создает гармоничное сочетание вкусов и усиливает питательную ценность блюда.​

Такая простота приготовления делает это блюдо идеальным выбором для повседневного меню.​ Вы сэкономите время на готовку и получите полноценный и питательный обед или ужин.

Вариации рецепта

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью — это основной рецепт, но вы также можете внести некоторые вариации в это блюдо⁚

  • Добавьте свежие травы, такие как розмарин или базилик, чтобы придать еще больше аромата вашему блюду.​
  • Подавайте с ломтиками лимона или лайма, которые добавят освежающую нотку вкуса.​
  • Для большей пикантности вы можете добавить чеснок или красный перец.​

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью ー это прекрасное блюдо, которое не только обладает отличным вкусом, но и полезно для организма.​ Простота и быстрота приготовления делают его идеальным выбором для занятых людей, которые хотят получить полноценный и питательный обед или ужин.​ Разнообразные вариации рецепта позволяют экспериментировать и находить новые сочетания вкусов. Попробуйте это блюдо и наслаждайтесь его вкусом и пользой для вашего организма!

Поделиться рецептом: