Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью

<br />

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью — это блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное мясо с ароматным перцем и свежей фасолью. Оно является идеальным выбором для тех, кто предпочитает легкое и вкусное блюдо со свежими продуктами.

Ингредиенты⁚

400 г куриного филе
2 столовые ложки черного перца
200 г стручковой фасоли
2 столовые ложки оливкового масла
Соль по вкусу

Приготовление⁚

Промыть куриное филе под холодной водой и нарезать его на несколько кусочков.
Посолить филе и посыпать его черным перцем со всех сторон. Оставить на 15-20 минут, чтобы мясо пропиталось ароматом перца.
В это время подготовить стручковую фасоль — промыть ее, удалить кончики и разрезать на небольшие кусочки.
Разогреть сковороду с оливковым маслом и выложить куриное филе. Обжаривать на среднем огне до золотистой корочки с каждой стороны.
Добавить в сковороду стручковую фасоль и обжаривать еще 5-7 минут٫ пока фасоль не станет мягкой٫ но сохранит свою свежесть и хрустящесть.
Подать куриное филе в черном перце со стручковой фасолью на гарнир к рису или салату из свежих овощей.

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью, это прекрасное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Оно сочетает в себе богатый вкус куриного мяса с пикантностью черного перца и свежестью стручковой фасоли. Это блюдо отлично подойдет для семейного ужина или ужина с друзьями.

Здоровое белковое блюдо

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью ー это не только вкусно, но и очень полезно для организма. Куриное филе является отличным источником белка, который необходим для роста и восстановления клеток, а также поддержания здорового обмена веществ.

Черный перец, используемый в этом рецепте, обладает не только приятным острым вкусом, но и имеет ряд полезных свойств. Он способствует улучшению пищеварения, стимулирует обмен веществ и имеет противовоспалительные свойства.

Стручковая фасоль ー это низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Она помогает улучшить работу пищеварительной системы, обеспечивает долгое чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара в крови.

Это полезно: Жареные креветки с овощным гарниром

Простота и быстрота приготовления

Еще одним плюсом этого блюда является его простота и быстрота приготовления. Всего за несколько шагов вы получите вкусное и сытное блюдо.

Мясо курицы нарезается и приправляется черным перцем, что занимает всего несколько минут.
Затем филе обжаривается на сковороде с оливковым маслом до готовности. Этот процесс также не требует много времени.
Добавление стручковой фасоли создает гармоничное сочетание вкусов и усиливает питательную ценность блюда.

Такая простота приготовления делает это блюдо идеальным выбором для повседневного меню. Вы сэкономите время на готовку и получите полноценный и питательный обед или ужин.

Вариации рецепта

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью — это основной рецепт, но вы также можете внести некоторые вариации в это блюдо⁚

Добавьте свежие травы, такие как розмарин или базилик, чтобы придать еще больше аромата вашему блюду.
Подавайте с ломтиками лимона или лайма, которые добавят освежающую нотку вкуса.
Для большей пикантности вы можете добавить чеснок или красный перец.

Куриное филе в черном перце со стручковой фасолью ー это прекрасное блюдо, которое не только обладает отличным вкусом, но и полезно для организма. Простота и быстрота приготовления делают его идеальным выбором для занятых людей, которые хотят получить полноценный и питательный обед или ужин. Разнообразные вариации рецепта позволяют экспериментировать и находить новые сочетания вкусов. Попробуйте это блюдо и наслаждайтесь его вкусом и пользой для вашего организма!